Każda z nas opowiada sobie historie o świecie, życiu, ludziach i o sobie samej. Opowiadamy je sobie najczęściej nieświadomie, za to z wielką regularnością. Historie takie jak: „świat jest trudnym miejscem do przetrwania”, „ludzie są okrutni”, „ciężko jest zarobić pieniądze”, „prowadzenie własnej firmy jest stresujące”, „mój szef jest niekompetentny” …
Oczywiście, nie wszystkie historie, które powtarzamy w naszych umysłach są nieprzyjemne. Ale dzisiaj chcę Cię zaprosić do przypatrzenia się krótko właśnie im, ponieważ to one są źródłem cierpienia. Są ograniczającymi filtrami deformującymi rzeczywistość, przez które patrzymy na świat.
Oczywiście, jeżeli nie chcesz poddawać w wątpliwość niektórych swoich przekonań, nie potrzebujesz tego robić. 4 pytania Byron Katie, które umieszczam poniżej, są zaproszeniem do zmiany perspektywy, ale nie do zmiany Ciebie. Jeżeli czujesz, że pytania próbują podważać Twoje doświadczenie, być może nie jest to dobry moment, żebyś na nie próbowała odpowiedzieć teraz.
Natomiast, jeżeli czujesz, że masz już dość jakiejś sytuacji, w której utknęłaś, odpowiedz sobie na poniższe pytania i zmień perspektywę. Poczujesz wolność do nowych wyborów, kiedy zmienisz wewnętrzna narrację, a wraz ze zmianą narracji, przestaniesz odczuwać trudne, blokujące Cię emocje takie jak frustracja, lęk, smutek…
Tak więc, jaka sytuacja Cię stresuje? Co sobie mówisz na jej temat? Np.: „Nie da się prowadzić firmy w tym kraju…”
Przyjrzyj się swoim myślom o tej sytuacji, używając 4 pytań.
Oto 4 pytania Byron Katie. Komentarze w nawiasach są moje:
- Czy to jest prawda? (Tak, czy nie? Nie ma odpowiedzi pomiędzy np.: Tak, ale…)
- Czy jesteś absolutnie pewna, że to jest prawda? (Czy poświęciłabyś coś naprawdę Ci drogiego, żeby założyć się, że to jest prawda?)
- Jak się czujesz, kiedy w to wierzysz? (Jakie masz odczucia w ciele? Jakie odczuwasz emocje?)
- Kim byłabyś bez tej myśli?
„Przeszkadza nam nie to, co nam się przydarza, ale nasze myśli o tym, co się przydarza”.
Epiktet
Jeśli temat Cię zainteresował, więcej szczegółów znajdziesz w książkach Byron Katie, w tym w książce „Kochaj co masz”.
Jeśli stoisz na życiowym rozdrożu i zastanawiasz się „Co dalej?”, zapraszam Cię do pobrania D.A.R.mowego e-booka „Odważ się na Siebie”, który znajdziesz na mojej stronie: https://magdamoskal.com
Dbaj o Siebie, bo jesteś Darem,
Magda