Taką miałam refleksję ostatnio – jak łatwo, zazwyczaj nieświadomie, ranimy siebie nawzajem słowami.
Nie spotkałam nigdy toksycznej osoby, natomiast czasami obserwuję jak toksyczne potrafią być relacje, kiedy działamy nieświadomie. Kiedy mówimy co myślimy, bez zastanowienia jak odbiorą to nasi rozmówcy. Lub kiedy, w drugą stronę, to co mówią inni zawsze odnosimy do siebie.
To co nazywamy rzeczywistością zazwyczaj jest naszą interpretacją rzeczywistości. Naszą historią o tym kim jest druga osoba, jakie ma intencje, co nam zrobiła oraz kim my jesteśmy w relacji z nią.
Mam wrażenie, że często, kiedy w rozmowie usłyszymy coś, co nas rani, odruchowo wyciągamy pochopne wnioski, czujemy się zaatakowane lub pokrzywdzone. W takiej sytuacji mamy przynajmniej trzy wyjścia. 1. Zaatakować w odwecie. 2. Zamknąć się w sobie z poczuciem krzywdy. 3. Dopytać naszego rozmówcę o jego intencje oraz w wolnej chwili po rozmowie, przeanalizować naszą reakcję na to co się wydarzyło.
Nietrudno sobie wyobrazić negatywne konsekwencje pierwszych dwóch decyzji, pierwszej agresywnej na zewnątrz, drugiej auto-agresywnej – od eskalacji konfliktów począwszy, na chorobach auto-agresywnych skończywszy.
Decyzja o refleksji natomiast może być drogą do coraz głębszego odkrywania siebie. Do większej autentyczności, spójności i poczucia mocy. I nawet jeżeli z osobą, która regularnie narusza nasze granice, będziesz musiała na jakimś etapie zerwać kontakt, przynajmniej w kontakcie z nią, dowiesz się więcej o sobie.
„Bądź co najmniej tak samo zainteresowany tym, co dzieje się wewnątrz ciebie, jak tym, co dzieje się na zewnątrz. Jeśli zadbasz o swoje wnętrze, wszystko na zewnątrz ułoży się na swoim miejscu”.
– Eckhart Tolle, Potęga Teraźniejszości
Po trudnej rozmowie, zapytaj siebie:
- Co faktycznie powiedział mój rozmówca? Jak ja to rozumiem? Co, w moim przekonaniu, to znaczy o mnie?
- Co czułam w ciele? Jakie emocje mi towarzyszyły – smutek, złość, wstyd, lęk, obrzydzenie, ból?
- Czego w związku z tym potrzebuję, jak mogę siebie wesprzeć?
Jeśli stoisz na życiowym rozdrożu i zastanawiasz się „Co dalej?”, zapraszam Cię do pobrania D.A.R.mowego e-booka „Odważ się na Siebie”, który znajdziesz na mojej stronie: https://magdamoskal.com
Dbaj o Siebie, bo jesteś Darem.
Magda