Czy zdarzyło ci się kiedyś utknąć w historii, którą sam/a sobie opowiadałaś/eś?
Nie wydarzenia Cię zatrzymały. Zatrzymała Cię narracja.
Nie „prawda” o Tobie – ale sposób, w jaki ją ubrałaś/eś w słowa.
Codziennie snujemy opowieści o sobie.
Czasem są czułe. Czasem okrutne.
„Zawsze się spóźniam.”
„Nic nie kończę.”
„Mam dar, ale się boję.”
To nie są fakty. To są mapy.
A mapa, której używasz, prowadzi cię gdzieś – nawet jeśli tego nie zauważasz.
Jeden z moich klientów, od dzieciństwa żył z przekonaniem: „Zdolny, ale leniwy. Nic nie dociąga do końca.” Przyszedł z poczuciem, że coś w nim jest popsute. A kiedy to mówił, na twarzy miał uśmiech.
Zwykle, kiedy ludzie dzielą się ze mną takimi historiami, w czasie wspólnej pracy, na ich twarzy maluje się uśmiech-przykrywka. Kiedy zaczynamy drążyć historię głębiej, pojawiają się emocje ukryte pod uśmiechem – głównie smutek i żal.
Bo każda historia ma kilka składników. Psycholożka Carol Dweck opisała je skrótem BEAT:
- Belief – przekonanie (np. „zdolny, ale leniwy”),
- Emotion – emocja (wstyd, lęk, złość, poczucie bezsilności),
- Action Tendencies – nawyki / działania (np. odkładanie, rezygnowanie)
Czasem największym dramatem nie są fakty, tylko nasz wewnętrzny narrator.
Ten, co z każdej drobnostki zrobi trylogię.
Może wystarczy przyjrzeć się tej jednej historii, którą nosisz od lat.
Zobaczyć ją, poczuć, oddać jej należne miejsce.
I sprawdzić, czy wciąż chcesz ją opowiadać.
Pytania od serca:
- Jaką historię Ty sobie opowiadasz?
- Jakie przekonanie na twój temat stoi za tą historią?
- Jaką emocję Ci przynosi?
- Co się w tej historii powtarza? Jakie ona ma zakończenie?
- Dokąd prowadzą Cię twoje mapy – do zmiany, czy do stagnacji?
- A gdyby to była naprawdę tylko historia? Co byłoby możliwe, gdybyś ją porzucił/a i wybrał/a nową mapę?
Jeśli stoisz na życiowym rozdrożu, zastanawiasz się co dalej i chcesz zbudować życie w oparciu o swój DAR, zapraszam Cię do pobrania D.A.R.mowego e-booka „5 kroków do rozpoznania Twojego D.A.R.u”. Znajdziesz go na stronie: https://magdamoskal.com/5-krokow/.
Dbaj o siebie, bo jesteś Darem.
Magda