O EMOCJACH

158. Obejmij siebie swoją dobrocią.

W maju zaczęłam roczny kurs Compassionate Inquiry z Gaborem Mate. Kurs jest przepiękny – pełen mądrej wiedzy, praktyki, oświecających momentów. I jest intensywny – wymagający czasowo i emocjonalnie. Do mojego grafika pełnego pracy zawodowej, zajęć domowych, trójki dzieci… doszedł duży element, który wypełnił grafik po brzegi, po czym rozlał się falą tsunami po moim życiu. …

158. Obejmij siebie swoją dobrocią. Read More »

151. Trzy rodzaje lęku przed zmianą. Rozpoznaj, przygarnij i rób swoje.

Co Cię zazwyczaj powstrzymuje przed działaniem i zmianą? Jak sobie z tym radzisz? Jak myślisz, jaką funkcję w Twoim życiu pełni ten rodzaj oporu, którego doświadczasz, kiedy zaczynasz coś nowego? Większość osób na przedprożu zmiany doświadcza lęku przed nieznanym, czyli w praktyce – przed bólem, który je potencjalnie czeka. Zauważyłam, że ten rodzaj lęku transformuje …

151. Trzy rodzaje lęku przed zmianą. Rozpoznaj, przygarnij i rób swoje. Read More »

150. Punkt wzruszenia. O głębokiej potrzebie ukrytej we wzruszeniu.

W mojej pracy z ludźmi zauważyłam, że każdy posiada coś, co nazywam punktem wzruszenia. Punkt wzruszenia jest momentem, w którym na poziomie emocjonalnym dzieje się coś ważnego, co pokazuje głęboką potrzebę osoby, która czuje wzruszenie. I tak, dla niektórych punktem wzruszenia może być sytuacja, w której ktoś inny się otworzył i stał się nagle emocjonalnie …

150. Punkt wzruszenia. O głębokiej potrzebie ukrytej we wzruszeniu. Read More »

104. Nowy początek. Wyznaczanie nowej granicy szczęścia.

Miałaś czas, żeby w ciągu mijającego tygodnia poprzyglądać się swoim emocjom? W poprzednim blogu o GÓRNEJ GRANICY SZCZĘŚCIA, rozmawiałyśmy o tym, że układ nerwowy każdej z nas ma określoną tolerancję na emocje, które przeżywamy. Przy czym, znajome emocje odczytuje jako bezpieczne. Marshall Rosenberg podzielił emocje na takie, które odczuwamy, kiedy nasze potrzeby są zaspokojone oraz …

104. Nowy początek. Wyznaczanie nowej granicy szczęścia. Read More »

Kogo chcesz widzieć w lustrze?

44 rok życia, a jakbym widziała się po raz pierwszy:) Stoję przed lustrem i przyglądam się sobie przez chwilę. Dopiero teraz zdaję sobie sprawę, że zazwyczaj patrzę na siebie użytkowo. Szybkie spojrzenia, wzrok skupiony punktowo na wykonaniu makijażu, poprawieniu włosów, założeniu biżuterii. Niby na siebie patrzę, ale tak naprawdę wcale siebie nie widzę. Dzisiaj patrzę …

Kogo chcesz widzieć w lustrze? Read More »

3 nieprawdy, które blokują Cię w drodze do poczucia spełnienia.

W mojej szkole podstawowej, co roku organizowano wybory miss klasy. Też tego doświadczyłaś, czy Ciebie to ominęło? Ja już nawet pomijam fakt, że jakoś nikt nie organizował wyborów mistera klasy. Chłopców szczęśliwie  ominęły klasyfikacje publiczne w tej dziedzinie. Ale pamiętam napięcie, które się we mnie pojawiało kiedy co roku okazywało się, że właśnie nadszedł dzień …

3 nieprawdy, które blokują Cię w drodze do poczucia spełnienia. Read More »

Kto w Twoim życiu podejmuje decyzje? Ty czy Twój lęk? Stwórz bezpieczną wyspę.

Siedzę w pokoju. Sama. Mam chyba 7 lat. Albo coś około tego wieku. Nie siedzę sama z wyboru. Siedzę sama, ponieważ mam coś przemyśleć… Co przemyśleć? Nie wiem. Nie pamiętam. Może to nawet nie jest aż tak istotne. Może wtedy też nie było. To co najważniejszego mi zostało z tamtego wydarzenia, nie zostało w pamięci, …

Kto w Twoim życiu podejmuje decyzje? Ty czy Twój lęk? Stwórz bezpieczną wyspę. Read More »

Jak skutecznie realizować cele w nowym roku?

Planuj jak mało kto planuje, żeby Twoje marzenia zaczęły stawać się rzeczywistością.  „Moją misją życiową nie jest zwykłe przetrwanie, tylko rozkwit: z pasją, współczuciem, humorem i klasą.” Maya Angelou Jeśli Twój ubiegający rok nie wyglądał tak jak to opisuje Maya Angelou w powyższym cytacie, nic straconego. NIC straconego. Czasami nasze życie odbiega od naszych marzeń …

Jak skutecznie realizować cele w nowym roku? Read More »