ODKRYJ I POKOCHAJ SIEBIE

„Jesteśmy tym, co praktykujemy”, napisał kiedyś Richard Strozzi-Heckler. Bo nasze ciało cały czas czegoś się uczy przez powtarzanie. Jeśli codziennie praktykujesz pośpiech – ciało uczy się napięcia.Jeśli praktykujesz bycie dla wszystkich – ciało uczy się tłumić twoje emocje.Jeśli od lat funkcjonujesz w trybie przetrwania, spokój może wydawać się obcy.Nawet gdy bardzo go pragniesz. I właśnie […]

Jeśli zastanawiasz się czy czegoś chcesz, najprawdopodobniej tego nie chcesz. Gdyby twoje ciało oraz głowa były zgodne, nie miałabyś dylematu. Ponieważ jednak nauczyłyśmy się bardziej polegać na głowie, tkwimy w dylematach. Ciało mówi „nie”. Głowa znajduje argumenty na „tak”, żeby nie stracić okazji, żeby nie żałować… Ale, to co głowie wydaje się „świetną okazją” często

Dobra.Miła. Często używamy tych słów zamiennie, ale one nie prowadzą w to samo miejsce, ani z tego samego miejsca nie wychodzą. „Bycie miłą” bardzo często zaczyna się nie tyle w wolności, co w nieuświadomionej potrzebie. Potrzebie bycia lubianą.Potrzebie utrzymania spokoju.Potrzebie uniknięcia napięcia… Bo jako grzeczna dziewczynka, pewnie się nauczyłaś: Że kiedy jesteś miła – jest

Twój głos nie zaczyna się w gardle. Zaczyna się w ciele. To, jak oddychasz, jak siedzisz, jak napięte są Twoje barki, brzuch, szczęka – wszystko to wpływa na to, jak brzmisz. Jeśli ciało jest w napięciu, głos się zawęża.Jeśli oddech jest płytki – głos traci głębię. Dlatego praca z głosem to bardzo często…praca z uwolnieniem

Czy masz takie doświadczenie siebie, że w pracy jesteś inna, niż w życiu prywatnym? Może bardziej poukładana.Bardziej konkretna.Bardziej „ogarnięta”. A potem wracasz do domu…i czujesz: więcej emocji,więcej wrażliwości,czasem więcej chaosu,albo zmęczenia, którego nie widać było wcześniej. Psychologia ma na to “rozszczepienie” pewne wyjaśnienie. Mówi o tym, że nasze doświadczenie siebie nie zawsze jest jedną, spójną

Powinnam być spokojniejsza.Powinnam być bardziej wdzięczna.Powinnam być silniejsza.Powinnam już to mieć za sobą. „Powinnam…” – ciche, ale bolesne. I bardzo oddalające nas od tego, co naprawdę się w nas dzieje. Więc pozwól, że Cię zapytam: Jak sądzisz, że powinnaś się teraz czuć?A jak naprawdę się czujesz? Między tymi dwiema odpowiedziami często rozciąga się cała przestrzeń

Dzień Kobiet bywa świętem kwiatów, życzeń i uprzejmych gestów.To wszystko jest miłe. Ale być może jest to także dobry moment, żeby zadać sobie głębsze pytanie. Nie tylko o to, jaką kobietą jestem dziś.Ale także o to, jaką kobietą się staję. Psycholog i filozof Erich Fromm napisał kiedyś zdanie, które bardzo mnie poruszyło: „Najważniejszym zadaniem człowieka w życiu jest dać

Słowo odpowiedzialność często brzmi ciężko.Jak coś, co trzeba unieść. A tymczasem, etymologicznie, w samym jego rdzeniu kryje się coś znacznie bardziej żywego. Odpowiedzialność to zdolność odpowiedzi – na życie. Nie tylko na to, co trudne.Również na to, co nowe.Na możliwości.Na zaproszenia, które życie nam składa. To zdolność powiedzenia:„Widzę, co się wydarza – i wybieram, jak chcę na to

Wiele z nas dorastało z subtelnym, a czasem bardzo wyraźnym komunikatem: spójrz na zewnątrz.Na oczekiwania. Na normy. Na to, co „trzeba”, „wypada”, „jest dobrze widziane”. Uczyłyśmy się dostrajać. Spełniać. Poprawiać się.I ten sam mechanizm – często zupełnie nieświadomie – przenosimy później na relację z samą sobą. Zaczynamy wierzyć, że gdzieś w przyszłości czeka na nas „najlepsza wersja